4개의 일반적인 실수 경우의 식용수 유해한 건강

물은 체중의 대략 70%, 근육 무게의 65-75%, 체지방의 50% 및 뼈 무게의 50%의 비율입니다. 충분한 물을 마시지 않는 것은 몸에 있는 세포 뿐 아니라 체계의 기능에 영향을 미칩니다. 그러나 물을 마시는 뒤에 오는 방법이 당신의 건강에 유해하다, 주의하십시오.

• 침대의 앞에 너무 많은 물을 마시십시오

많은 사람들은 그러나 우리가 너무 많이를 마시고 틀린 방법을 마시는 경우에 침대가 신장을 해치기 전에 그것을 식용수, 빈번한 배뇨 때문에 수면 장애…, 사실, 이들 해칩니다 단지 진실합니다 생각합니다.

기간 도중 우리가 잘 때, 몸은 아직도 일정량의 물을에 활성 유지를 필요로 합니다. 탈수함은의 위험이 증가할 것입니다 꺽쇠, 치기를…

잠, 그것은의 앞에 물 가득 차있는 컵 몸이 잠 도중 생기는 몸의 활동을 통해 물의 손실을 보상할 것을 돕습니다. 뿐만 아니라 그것은 또한, 물 도움 양 낮에는 일어나 때 잠 질을 개량하고 경계시킵니다.

더하여 잠이 또한 몸이 피부 및 소화기관을 위해 좋을 불필요한 독소를 삭제할 것을 도우 전에, 물 컵을 마시기.

• 단기간에 물의 음료 많음

물 양은 각 사람의 고도 그리고 무게에 몸 필요 달려 있습니다. 우리 몸은 청과와 같은 음식에서 찾아낸 각종 근원에서 물로 공급됩니다. 그러므로, 당신은 물 8 컵/일 적당한 양을 마시는 것을 시도할 필요없습니다. 너무 많은 물을 마시고 너무 적은 물을 마시는 것은 당신의 건강에 유해합니다.

많은 사람들은 그것 물의 제비를 마시는 것이 당신의 건강을 위해 좋다는 것을 믿습니다. 물의 마시는 제비는 낮은 혈액 나트륨 수준으로 짧은 시간에 이끌어 낼 수 있습니다. hyponatremia에게 불린 이 조건은, 아주 심각하 치명적일 수 있습니다 (물 중독).

• 목마를 경우 음료 물만

많은 사람들은 물을 마시는 단지 목마른의 습관이 있습니다. 몸이 목마르게 느낄 때, 탈수함의 경고 표시이다는 것을 말합니다. 온화한 탈수함은 또한 피로, 가혹한 죽음을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

우리는, 너무 많이를 한 번 마시지 않는 몇 시간으로 분할된 물을 일 마셔야 합니다. 당신이 목마르 때, 너무 많이를 한 번에 마시지 마십시오.

우리는 물에는 혈관으로 처음부터 끝까지 스며 나오고 탈수한 몸의 목마른 필요를 만족시키는 시간이 장 벽 있다 그래야, 작은 한 모금을 천천히 가지고 가야 합니다.

• 식사의 앞에 그리고 도중 음료 물

사람들은 식사의 직전 물을 마시면 안됩니다. 물이 내장의 아래 위 주스를 수 있기 때문에, 소화를 어려운 시키는 묽게 하고 가져오기. 우리가 먹고 마실 경우, 우리는 제대로 씹히지 않은 소화를 위해 좋을 것이 음식을 삼킬 것입니다. 당신은 대략 1 시간을 먹기 후에서만 물을 마셔야 합니다.

식용수가 가득 차있는 사용으로 그것의 건강을 가져오 할 수 있는 4 황금 시간이 있습니다:

a- 몸 기관을 잠깨고 자연적으로 해독할 것이다 일어나기 후에 온난한 물의 컵을 마시십시오.

b- 꺽쇠, 심장 발작, 치기를 방지하기 위하여 침대가 몸에 있는 기관의 활동을 유지하기 전에 물 컵.

c- 식사의 앞에 30분은, 물 컵을 소화를 위해 좋을 것입니다 마십니다.

d- 목욕을 가지고 가기 전에 물 컵은 혈압 통제를 안정시키는 것을 돕습니다.